好孕妈妈月子食谱

12个月内婴儿食谱(三)

发布时间:2019-07-01 00:23  浏览次数:

蒸肉豆腐 豆腐对婴儿生长发育起很好的作用,葱头能健胃杀菌。 原料:豆腐20克,鸡脯肉15克,葱头10克,鸡蛋8克,香油1克,酱油4克,淀粉5克。 制作: 1.将豆腐洗净,放入锅内煮一下,沥去水分,研成泥,摊入抹过香油的小盘内。 2.将鸡肉洗净,剁成细泥,放入碗内,加入切碎的葱头、鸡蛋、酱油及淀粉,调于均匀有黏性,摊在豆腐上面,用中火蒸12分钟即成。 特点:豆腐松软,稍咸,味美。

花豆腐 这道菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素B1、维生素B2维生素C和钙、磷、铁等矿物质。豆腐柔软,易被消化吸收,能参与人体组织结构,促进婴儿生长,是老少皆宜的高营养食品,鸡蛋黄含丰富的铁和卵磷脂,对提高婴儿血色和健脑极为有益。 原料:豆腐50克,青菜叶10克,熟鸡蛋1个,淀粉10克,精盐、葱、姜、水各少许。 制作: 1.将豆腐煮一下,放入碗内研碎;青菜叶洗净,用开水烫一下,发碎后也放在碗内,加入淀粉、精盐、葱、姜、水搅拌均匀。 2.把蛋黄研碎撒一层在豆腐泥表面,放入蒸锅内用火蒸10分钟即可喂食。 3.菜的口味不宜过咸,以利婴儿食用。 特点:形色美观,软嫩可口。

鲜茄肝扒 营养丰富,尤其含有丰富的铁质,能防止贫血的发生。 原料:猪肝100克,紫心番薯250克,西红柿2个,面粉50克,生抽、盐、糖各少许,淀粉、水各适量。 制作: 1.猪肝洗净,放在生抽、盐、糖制成的腌料中腌10分钟,去水后切成碎粒。 2.番薯煮软后压成泥,加入猪肝粒、面粉搅拌成糊,用手捏成厚块,放进油锅中煎至两面呈金黄色。 3.西红柿洗净,用开水烫一下,剥去外皮,切块,放进锅中略炒,用水淀粉勾芡,淋在肝扒上即成。 特点:软烂,鲜香。

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