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生活不顺心 七类蔬果帮你缓解郁闷

发布时间:2019-09-23 09:04  浏览次数:

有些人在生活中遇到不如意就喜欢闷在心里,时间久了,就会感觉不舒服,“气不顺、胸闷烦堵、食欲匮乏、入睡困难……”严重的还会引起其他的症状。事实上,我们平时吃的一些食物就有顺气的作用。河南省中医院党中勤教授给大家推荐了一些:

一、桔皮

把桔皮洗干净晒干,桔皮就是中药所说的陈皮,具有理气化痰、健胃除湿的作用。桔皮可以和茶叶一起泡茶,也可单独泡水喝,气味清香,提神醒脑。把干的桔皮泡在白酒里面,2~3周后即可饮用,有清肺化痰的作用。做菜时也可以放几片桔皮,去油开胃。

二、佛手

佛手有理气化痰、止咳消胀、舒肝健脾和胃等多种药用功能。佛手的花、果泡茶喝,有理气的作用。肝气郁结可用佛手与其他药搭配煎服。

另外一些食物有通气消食、清热化痰、解毒生津、和中止咳等作用。如:

1、萝卜粥

新鲜萝卜洗净切成小块,与粳米一起加水煮粥,加盐调味就可以食用。有止咳化痰,消食利膈的作用,适用于胸膈满闷、食积饱胀的人群。

2、萝卜酸梅汤:

鲜萝卜切片,加入两粒酸梅,三碗清水煎成一碗半,除去残渣只留下汁液,再加一点食盐调味饮用。有宽中行气、化积滞、下气生津、清热化痰的作用,适用于饮食积滞或进食过饱引起的胸闷、烧心、腹胀等症。

3、蜜饯萝卜:

新鲜萝卜洗净,切成丁,水中煮沸后捞出滤干水分,晾晒半天,再放回锅内,加入150克蜂蜜,用小火煮沸调匀,吃完饭后食用。有宽中消食、理气化痰的作用,适用于消化不良、腹胀反胃、恶心呕吐等。

4.玫瑰花茶:

有助消化、健脾胃,顺气、润肺、止咳、消暑解渴的作用。将玫瑰花插在居室,也有顺气安神的作用。